Dancing Pilates – Pilates Workout mit Christiane Wolff: Fitness DVD; Pilates DVD

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Dancing Pilates ist ein kreatives Pilates-Konzept für Fortgeschrittene. Die Grundlage des Pilates-Trainings sind einzelne Prinzipien, die in jeder Bewegung umgesetzt werden. Rhythmus und der rote Faden des Bewegungsablaufs ist der Atem. Nach Verinnerlichung der Prinzipien kann das Übungsrepertoire vielfältig variiert werden. Spaß am Training und individueller Bewegungsausdruck werden im Dancing Pilates ebenso gefördert wie die Perfektionierung der Körperausrichtung, die Sensibilität für Anmut und Leichtigkeit von Bewegungen sowie die Körperpräsenz. Pilates-Übungen werden kombiniert mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden und zum Rhythmus der Musik ausgeführt. Durch einen kreativen Umgang mit Transitions entsteht ein fließender Tanz, eine raumgreifende Trainings-Choreografie voller Grazie, Dynamik und Leichtigkeit. Die DVD Dancing Pilates beinhaltet neben einem ausführlichen Stundenbild einen Zusatzblock, in welchem die 7 Pilates-Prinzipien theoretisch sowie praktisch erläutert werden. (Atmung; Alignment; Zentrierung; Gelenkartikulation; Schultergürtelorganisation; Länge und Weite; Lockerheit und Entspannung) Besonders wertvoll sind die pädagogischen und anatomischen Informationen, welche Christiane Wolff im Verlauf der DVD gibt. Inhalt der DVD: – Intro – Coming In – Ruhig – Coming In – Dynamisch – Hauptteil – Sequenz 1 – Hauptteil – Sequenz 2 – Hauptteil – Sequenz 3 – Coming Back Zusatz: – Die 7 Pilates Prinzipien Optimiert für das Bildformat 16:9

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Auf 3 DVDs bietet Margit Tancev über 180 Minuten erstklassiges Pilates Know-How aus ihrer Pilates-College Akademie. 38 Minuten davon werden auf die grundlegenden Pilates-Prinzipien verwendet. In der PILATES WISSEN-DVD beginnt Margit Tancev mit 38 Minuten Pilates-Prinzipien, perfekt inszeniert an einer Probandin. In weiteren 40 Minuten werden die Pilates-Prinzipien anhand eines Personal-Trainings für Anfänger hervorragend umgesetzt.Sie erfahren alles über eine korrekte Körperhaltung und perfekte Übungsausführung. Selbstverständlich wird auch auf mögliche Fehlerquellen hingewiesen und auf richtige und wirkungsvolle Bewegungsabläufe. Die beiden weiteren Pilates DVDs Basic und Power bieten jeweils eine Pilates-Trainingsstunde von je ca. 50 Minuten mit einfachen und fortgeschrittenen Übungen aus dem klassischen Pilates. Fantasievolle Variationen, fließender Aufbau und sinnvolle Übergänge geben die Grundlage für ein gesundes Pilates-Training zu Hause.

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