Sitzen – Meditationspraxis: Yogatypische und buddhistische Praktiken

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Soforthilfe-Yoga: Beschwerden lindern durch gezielte Übungen

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Beschwerden lindern durch gezielte Übungen.

Selbsthilfe bei häufigen Alltagsbeschwerden – von Kopf- bis Rückenschmerz. Körper- und Atmenübungen, Meditationen und Akkupressur mit heilender Wirkung. Nach Symptomen sortiert: drei bis fünf gezielte Übungen, die die jeweiligen Beschwerden lindern. SOS-Tipps für schnelle Hilfe bei Notfällen.
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Detox mit Yin und Yang Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken

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Pilates Lern- und Trainingsprogramme [Special Edition] [3 DVDs]

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Auf 3 DVDs bietet Margit Tancev über 180 Minuten erstklassiges Pilates Know-How aus ihrer Pilates-College Akademie. 38 Minuten davon werden auf die grundlegenden Pilates-Prinzipien verwendet. In der PILATES WISSEN-DVD beginnt Margit Tancev mit 38 Minuten Pilates-Prinzipien, perfekt inszeniert an einer Probandin. In weiteren 40 Minuten werden die Pilates-Prinzipien anhand eines Personal-Trainings für Anfänger hervorragend umgesetzt.Sie erfahren alles über eine korrekte Körperhaltung und perfekte Übungsausführung. Selbstverständlich wird auch auf mögliche Fehlerquellen hingewiesen und auf richtige und wirkungsvolle Bewegungsabläufe. Die beiden weiteren Pilates DVDs Basic und Power bieten jeweils eine Pilates-Trainingsstunde von je ca. 50 Minuten mit einfachen und fortgeschrittenen Übungen aus dem klassischen Pilates. Fantasievolle Variationen, fließender Aufbau und sinnvolle Übergänge geben die Grundlage für ein gesundes Pilates-Training zu Hause.