Yoga-Anatomie 3D: Rückbeugen und Drehhaltungen

  • Yoga Anatomie – Playgame: Muskeln
  • Flexible Wirbelsäule mit Yoga Drehhaltungen für Fortgeschrittene (4/8) – Hauptteil 3
  • bewegliche Wirbelsäule
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Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen

  • Yoga anatomie Les postures tome 2 de Ray Long et Chris Macivor
  • Yoga Anatomy, Forced Inspiration.
  • Beckenbodenpower – Kraft im Becken , Freiheit im Rücken
  • Deadlift Brustbein schneller hoch 3x1x70kg 26.01.2016
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Dein Schlüssel zu den Ansanas – Ausführung und Wirkungsweise wissenschaftlich erklärt.
Anhand einer Fülle detaillierter, farbiger Illustrationen des menschlichen Skeletts und der Muskulatur erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long die Anatomie und Physiologie der 55 wichtigsten Yogaübungen.
Detailliert zeigt und beschreibt er, welche Muskelgruppen zusammenspielen müssen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Der Leser lernt, wie er diese Muskeln aktivieren kann, um seine Haltungen zu vertiefen und zu stabilisieren und so mehr Nutzen aus den Übungen zu ziehen. Zur besseren Orientierung werden die Übungen anhand der Bewegungsmuster in Kategorien eingeteilt. So lassen sie sich einfach in ihrer Wirkungsweise vergleichen und voneinander unterscheiden.
Dieses Buch ist ein hilfreicher Übungsbegleiter, der die Philosophie und Kunst des Yoga um ihren wissenschaftlichen Hintergrund bereichert. Verbessere dein Körperbewusstsein, aktiviere deine Muskeln – und dein Yogatraining wird zu einem völlig neuen Erlebnis.

Autor: Ray Long, Orthopäde und Gründer von Bandha Yoga
Erschienen: 2011
Seiten: 224