Yoga für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Yoga für Anfänger ohne Vorkenntnisse

  • Yoga für den Rücken – Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse
  • Yoga für Anfänger – 20 Minuten
  • Yogastunde für Anfänger mit Vorkenntnissen
  • Sanfte Yogastunde für Anfänger
  • 3 B – Lange Praxis (3. Woche) – Yoga Vidya Anfängerkurs
  • Yogastunde für vollständige Anfänger 56 Minuten
  • Yoga für die Handgelenke (Yogatherapie)
  • Yoga für den Rücken – Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen
  • Anfänger-Yogastunde für Zuhause
  • 6 B – Lange Praxis (6. Woche) – Yoga Vidya Anfängerkurs
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Diese Yoga Übungs-DVD ist besonders für die Menschen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben oder für die, die ganz besonders sanft üben möchten. Erfahre mehr Energie und Entspannung durch die Übungen.

Sukadev Bretz – Gründer und Leiter von Yoga Vidya mit Europas größten Yoga Zentren. Er leitet Dich mit seiner klaren und strukturierten Art durch diese Yogastunde.

1 Einführung/Instruktionen
2 Anfangsentspannung/Dehnübungen
3 Anrufungsmantras
4 Pranayama – Atemübungen – richtiges Atmen
5 Augenübungen
6 Asanas – richtige Körperübungen:

* 1 Rückenrolle
* 2 Stehende Atemübung
* 3 Tadasana – Berghaltung
* 4 Schulter-, Hals- und Nackenübungen
* 5 Auflockerungsübung
* 6 Bein anheben
* 7 Halbe Vorwärtsbeuge
* 8 Schiefe Ebene Variation
* 9 Kobra Variation
* 10 Bhujangasana – Kobra
* 11 Garbhasana – Stellung des Kindes
* 12 Ardha Matsyendrasana – Drehsitz
* 13 Vrikshasana – Baum
7 Shavasana – Tiefenentspannung
8 Abschlussmantras
9 Empfehlungen

Yoga für Anfänger ohne Vorkenntnisse – Produkt Details

  • FSK: Nicht geprüft
  • Studio: Yoga Vidya
  • Spieldauer: 84 Minuten
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